Robiłem podchwytem za kark nachwytem różnie teraz akurat tak. Co do brzucha to wiem próbuję znaleźć tą fazę ruchu żeby mnie plecy nie bolały ;) Co do wiosłowania chodzi ci o sztangą? Mogę bez problemu jeśli chodzi o kręgosłup tylko nie mam na czym musze coś uspawać taką jak by maszyne do wiosłowania bo ćwiczę na domowym sprzęcie ;) i ławkę mam tak [...]
[...] alkoholem, jak sobie strzelisz raz w tygodniu lampke wina to sie nic nie powinno dziac. Nie wiem ile wina lubisz, ja pije czesciej, ale moje lamki to ok 100ml Mimo wszytsko chodzi o to by nie za czesto. Titti poniewaz zostalo ci malo czasu, jezli chcesz przycisnac to mozesz probowac ograniczac sobie weglowodany dajac sobie raz normalna ilosc na [...]
po 1., alt, ile masz lat, bo cos mi sie w profilu nie zgadza, a durniem nie jestem? po 2., alt, piles cos dzis, a jesli tak to co(i nie chodzi mi o mleko)? po 3., alt, nastepnym razem jak piszesz wewnetrzny dialog, to myslniki zaczynaj od nowego wiersza, bo tak sie strasznie ciezko czyta i sie pogubilem ktora czesc Ciebie kiedy co mowi po 4., alt [...]
[...] (500g ultimate), tak wiec mysle, ze wspomniany cykl mono+cp nie przynioslby takich rezultatow, za krotka przerwa po poprzednim. Z reszta na splicie stalem w miejscu, jesli chodzi o sile, a jesli chodzi o mase to postepy byly znikome, nawet przy dobrym wspomaganiu. Wiadomo,glowna bolączka-dieta, nie zawsze dobra. Ale z ta sama dieta na HST [...]
doklanie, znalezienie dobrego gina to cud. Sama obskoczyla kilkunastu: tych normalnych jak i z tytulami i jestem zalamana podejsciem --konowaly i tyle }:-((( Kocia mi wlasnie chodzi o jakie taki euregulowanie bo mam cykle od 35 do 47-50 dni a to cholernie meczace @@-). Lekarze tez nie szukali przyczyn tylko kazali probowac kilka miesiecy, potem [...]
[...] że bez problemu mogłam ją podwinąć a nawet naciągnąć na głowę ;) nie wspomnę już, że to USG trwało jakieś niecałe 10minut a moje kolano okazało się cudownie ozdrowiałe (chodzi mi o kolano które jeszcze nie było operowane, ale czeka dzielnie w kolejce po swoje) i lekarz powiedział, że nic tu nie mia... wtedy dałam mu same zdjęcia z [...]
[...] lub ryb (zimne nóżki, galart, galareta - zależnie od regionu), także owocowa - desery. Chodzi o żelatynę. Polecam Gellwe owoce leśne i Oetkera albo Delekty poziomkową. Jeśli chodzi o moje doznania pochodzące z Arthrylu (tak to się pisało? nie chce mi się sprawdzać). Po końskiej kuracji (dawka na 2 miesiące w 3 tygodnie) rozbolał żołądek. Smak [...]
[...] kompletnego zwisu na prostych rekach? 2.Co moze byc przyczna czestych skurczny w miejscu gdzie sa te wszystkie, ramienno-promieniowe, zginacze itp... Z grubsza to miejsce miedzy przedramieniem a bicepsem. praktycznie po kazdym treningu plecow i rak mam tam skurcze przy kazdym ugieciu reki@@-) o h.. tu chodzi? Magnezu mam pod dostatkiem, potas?
[...] mordęge, w połowie myslałem ze zemdleje spociłem sie jak swinia i parowałem jak poyebany%-) Straszna lipa};-) Jedynym plusem jest to ze zeszło sporo wody i uswiadomiłem sobie ze wcale nie jest tak zle jesli chodzi o poziom %BF A co do michy to nie wiem, moze poleci na wieczor jakis czit bo az tydzien trzymałem ja perfekcyjnie czysta/-)_
[...] o której nie powiedziałem na filmiku z opinią, który przed chwilą dla Was nagrałem... / Filmik wrzucę na youtuba jak tylko się prześle, dorzucę go do dziennika :-). / Jeśli chodzi więc o cenę, to wiadomo, że izolat to nie jest to tania przyjemność, dla uczniów/studentów i osób, które nie mogą sobie na niego pozwolić ze względu na to, że ich nie [...]
[...] SUPLEMENTACJA STANOFUSION Ten produt mogę ocenic wysoko, bo jak najbardziej spełnił swoje zadanie. Za każdym razem porcja 30g fajnie pompowała i w sumie o to w tym chodziło. Pobudzenia po tym nie odczuwałęm jako takiego ale pompa przyzwoita;-) Ogólnie jestem odporny na tego typu zabawki, ale tutaj byłem mile zaskoczony. Dodatkowo smak [...]
a jeśli chodzi o kibiców to większość z was nie zdaje sobie sprawy jak wszystko wygląda w paryżu , pewnie nie wielu będzie chętnych na przeczytanie mojego artykułu który już dawno napisałem ale dla zainteresowanych polecam bo dużo można się dowiedzieć ULTRAS made in PSG Największe francuskie ekipy są dobrym przykładem tego, jak bardzo [...]
[...] brakow niz mocnych punktow do tego ciężki organizm. Mam duzo brakow. Ale 3 starty w nieźlej obsadzie i za kazdym razem final. Do tego 3 razy testowalem inny schemat jezeli chodzi o ostatnie 7 dni. Tak czy inaczej nie jest zle a sanopoczucie bylo mega. Z Przemkiem wszystko przeanalizujemy do Polski prawdopodobnie się szykuje ale juz nic po [...]
[...] linki w opadzie 3x12 Tric. 1.dipsy 3x12-8 2.francuz lezac ze sztanga 2x 12-10 3.wyprosty z linka 2x 15-12 23.04 off Caly zeszły tydzień pogadałem zonie na firmie więc wychodziło dziennie 5 h siedzenia i nic nie robienia i jakies 3 h bardzo intensywnego wysilku. W zwiazku z tym cardio odpuściłem, dieta standart jedynie co to nadprogramowo [...]
[...] dla mnie czas. Suplementacja okrojona o ponad 50%:p Cardio 5x 25-35 min. Ogólnie postaram się podejść z lekkim luzem do tego na ten czas. Oczywiście micha na 100% I jeżeli chodzi o produkty to dt wygląda tak: 1. Wołowina jajka awokado 2. Pre platki ryżowe wpi owoce masło migdałowe 3. Kleik wpi wafle dżem owoc krewetki 4. Ziemniaki indyk [...]
[...] forma po 4 tyg mostku. Jeszcze z tydzień i coś ruszę. Planuje przynajmniej jeden etap masowy ok 16 tyg polecieć sam, trochę inaczej jak zazwyczaj. Mniejsza rotacja jezeli chodzi o dt i dnt, na pewno wieksza ilość tluszczu no i podejśc do tego z większym luzem. Suple będą dość skromnie, estro 2x norma i zobaczymy co z tego wyjdzie. Cardio [...]
[...] wymieniam sobie, ale w większości zazwyczaj jest to i tak pierś z kurczaka. Ryb nie jem zbyt często, najczęściej jednak na kolację zamiennie z omletem czy twarogiem. I jeśli chodzi o trening przeważnie w godzinach porannych między 9.00 - 11.00. Czasem między 17.00 a 20.00 (ale to na prawdę rzadko) Panga wywalona, a co do octu to nie miało go tam [...]
odkryłem,tak pi razy drzwi odkryłem,zrozumiałem,poukładałem dlaczego angole sa tak pok***ieni na bani.to juz nie chodzi o skakanie jak małpa i podpalanie sie w klatkach wiklinowych.to juz nie chodzi o to ze ruchaja sie rodzinnie i sa p******nięci już genetycznie.to nie chodzi juz oto że kończac podstawówkę poziom inteligencji oraz wiedzy o [...]
[...] formy jestem dosyc zadowolony fatu jest malo ale nie jest to poziom jaki mnie zadowala narazie mi wystarczy jak bedzie wiecej masy bedzie mniej fatu teraz to zbedne. Jesli chodzi o sile to na tej redukcji teraz bilem rekordy setowe procz klaty bo tu praktycznie wcale nie mam wyciskan ciezkich na redukcji. I tak poszlo 140 w tylnym przysiadzie [...]
Tittii / na początek! -6cm z ud
